お盆で医院もお休み中です。
マンジャロ記録の更新が遅れました💦
ここまで順調にダイエットが進んでいる副院長です。
マンジャロ5㎎も3回目となりました。
食欲はないです。夏になると食欲が落ちることがありますが、気候と関係なく食欲ないです。
マンジャロ5㎎の影響ですね。
かといって体調が悪いわけではない不思議な感じです。
食事量は以前の6-7割という感じです。
運動は相変わらず朝にしてます。
マンジャロ5㎎にしてから運動に対するやる気が減ったような気もしますが、
1謹１休を継続です。
内容はジョギングとジョギング＋ダッシュの繰り返しです。
ジョギングしない日には家の中でプランク 1分×2セットしています。
プランクというのはこんな感じで腹筋をを鍛える運動です。
お腹は引っ込める地道な努力もしています。
そして週末は家族旅行なので運動はお休み。
旅行先でも食欲は同じ、6－7割の
そんな感じのいつも通りの1週間。
気になる体重はどうなったでしょうか…
体重64.7㎏
開始から－5.1㎏
先週から－0.9㎏
65㎏の壁をあっさり突破！
というか65㎏の壁なかったよ！
そして開始から約5㎏減量、先週からも約1㎏減量！
ペース速くないかな？
自分の体重だけどなんか怖くなってきた💦
まだまだマンジャロは継続します！
それでは、またね。